Železo

Kešu ořechy pomáhají proti únavě, podporují růst svalové hmoty, velký zdroj sacharidů, bílkovin.

Para ořechy, zdroj omega kyselin, hořčíku, prodporují centrální nervový systém. Vhodné při depresích.

Slunečnicové semínko působí proti migrénám, mírní svalové křeče a napětí.

Goji – kustovnice čínská, superpotravina, adaptogen, posiluje resilienci a v současnosti patří mezi nejvyhledávanější přírodní potraviny (2016).

Přírodní jedlá jemná sůl z Himalájí s obsahem hořčíku, zinku, železa a manganu.

Lískové oříšky natural, superpotravina, podporují činnost mozku, posilují nervy a působí proti stresu, dodávají energii.

Dýňové semínko loupané – při kožních problémech, pro vegany.

Lněné semínko, součást zdravé výživy, snižuje špatný LDL.

Rozinky jsou alternativní přírodní sladidlo, Vhodné do pečiva, bábovek, vánoček, snídaňových směsí či smoothie.

Klikva velkoplodá – antioxidant, posilují imunitu, působí proti prostatě, proti zánětu močového měchýře.

Dýňová semínka dodávaní energii, podporují růst vlasů a nehtů.

Švestky mají příznivý obsah provitamínu A, vitamínů B1, B2, P. Velmi cenný je jejich obsah minerálů.