Vitamin B3, niacin

Para ořechy, zdroj omega kyselin, hořčíku, prodporují centrální nervový systém. Vhodné při depresích.

Slunečnicové semínko působí proti migrénám, mírní svalové křeče a napětí.

Goji – kustovnice čínská, superpotravina, adaptogen, posiluje resilienci a v současnosti patří mezi nejvyhledávanější přírodní potraviny (2016).

Chia semínka – superpotravina, do•podporují odolnost organismu a osu MTM, vhodná pro sportovce

Datle jsou bohaté na draslík, vápník, měď a železo a dále vitamíny A, B, B5, niacin.

Arašídy obsahují více jak 35 % proteinů a 50 % tuku, ale žádný cholesterol.

Dýňové semínko loupané – při kožních problémech, pro vegany.

Lněné semínko, součást zdravé výživy, snižuje špatný LDL.

Rozinky jsou alternativní přírodní sladidlo, Vhodné do pečiva, bábovek, vánoček, snídaňových směsí či smoothie.

Klikva velkoplodá – antioxidant, posilují imunitu, působí proti prostatě, proti zánětu močového měchýře.

Dýňová semínka dodávaní energii, podporují růst vlasů a nehtů.

Meruňky sušené, vhodné při redukčních dietách, zdroj vlákniny, minerálů a vitaminů.