Skolióza páteře bolí a jde o velmi nepříjemný problém, který je potřeba opravdu řešit. Jak si můžete ulevit od bolesti a páteř si zase narovnat?

Se skoliózou páteře bojujte cvičením a posilováním svalů – Co dělat pravidelně?

Když se řekne skolióza, asi každý si okamžitě vybaví pokřivenou páteř a deformovaná záda. Lidé se skoliózou se hrbí, ale také je všechno bolí. Záleží samozřejmě i na tom, jak moc je skolióza pokročilá a v jakém je stadiu. Pokud se podaří tuto deformaci páteře odhalit včas, ještě v dětství nebo během dospívání, je možné za pomoci speciálních korzetů páteř srovnat. Pokud ale trápí dospělého, je třeba zejména cvičit. Vhodný pohyb a cvičení pomohou. Na co se zaměřit?

lidská páteř

Se skoliózou cvičit musíte

Skolióza páteře se ozývá zejména bolestmi. Svaly okolo páteře jsou často ochablé, pokud se hrbíte a nedodržujete zásady správného sezení třeba u počítače nebo nemáte vhodnou matraci či polštář, problémy se ještě prohlubují. Svaly je třeba zpevnit a je rovněž zapotřebí pracovat na správném držení těla. To není jednoduché, protože lidé se skoliózou se samozřejmě nejlépe cítí v pro ně pohodlné, ale skrčené poloze. Jen pravidelným cvičením se vám může ulevit. Když se ozve skolióza páteře, cviky jsou to nejlepší. Profesionální fyzioterapeuti pomohou a naučí, co a jak. Cviky se totiž musí provádět správně, aby měly nějaký efekt a samozřejmě je zapotřebí cvičit hlavně pravidelně.

lékař ukazuje páteř

Skoliózu nepodceňujte

Skolióza je poměrně běžný problém, ale neměla by se rozhodně podceňovat, kromě vhodného cvičení je třeba dodržovat i zásady správného držení těla, je dobré hlídat si, v jaké poloze sedíte u stolu a podobně. Zvláště u sedavého zaměstnání je to hodně důležité. Nesmíte se hrbit ještě v práci, je třeba správně nastavit židli i vyladit výšku stolu. Pomoci od bolesti může i například plavání nebo cvičení jógy. Je dobré se hýbat a vždy se vzpomenout na správné držení těla, ovšem jen cílené cviky posílí svaly nejlépe a skolióza poté nemusí tolik bolet. Se skoliózou se dá žít, ale svaly nesmí zůstat nevyužité a ochablé. Bez cvičení to tak nejde.

5/5 - (1 vote)