![]() |
VÝPRODEJ ! se SLEVOU až 49% |
![]() |
Osobní odběr v Brně zdarma! |
10.01.2015 21:16
Recept na přípravu zrníček Quinoa ( hovorově Kinoa ) pro oběd nebo večeři.
Postup: Quinou uvaříme zvlášť - postup jako když vaříme rýži. Potom nakrájenou cibulku a česnek orestujeme na kokosovém oleji, přidáme nakrájená rajčata, pokrájený medvědí česnek, zelené fazolky a listy špenátu a necháme dusit cca 10-15 min na středním ohni ( do měkka ). Zeleninovou směs dochutíme solí, kmínem a kardamonem. Uvařenou Quinou smícháme se zeleninou a můžeme dochutit čerstvou nasekanou petrželkou.
Délka přípravy: 35- 40 min.
Ingredience: Quinoa 250g + 500ml vody, zelené fazolky ( zmražené ), kmín, sůl, kardamon, nakrájené lístky špenátu, medvědího česneku, cibule ( 2 malé ) a 2 stroučky česneku.
Upozornění: srnička Quinoa properte pod tekoucí vodou
Doplňkový tip k receptu: můžete přidat i smažené vajíčko.
Vhodné pro vegetariány, neobsahuje lepek, kompletní bílkovina
Pokud se neobejte se bez masa můžete přidat kousky tuňáka, nebo smažené kousky kuřecího masa.
Přejeme dobrou chuť.
Tipy na přípravu quinoi:
Výrobce | Články |