Lněné semínko

Lněné semínko je bohaté na bílkoviny, vlákninu, ale i sacharidy a tuky. Díky obsahu omega 3 mastných kyselin, má lněné semínko pozitivní vliv na náš organismus. Doporučená dávka pro dospělého člověka jsou 2 polévkové lžičky. Lněné semínko se také doporučuje při vyrovnání hormonálních změn. Nejlepší při konzumaci lněného semínka je, ho pořádně rozkousat, rozemlít nebo podrtit. Semínka tak pro nás mají větší účinek a my si z nich do těle odvedeme co nejvíce živin.